四毒とは、小麦、乳製品、甘いもの、植物油の４つのことです。YouTubeで吉野先生（よしりん）の動画を拝見しており、この４つを全く摂らないことを勧めています。
確かに、この４つを摂らないことで体の調子が良いです。花粉症も改善したし、アレルギーも発生しなくなりました。
ですが、この４つ、スーパーやコンビニなどに行くと、ぜっっっったいにあります。100％あります。パンやヨーグルトや色々。。
もう四毒だらけ。食に気をつけていなかった若い時は、好きなものを好きなだけ食べていました。（パン、ヨーグルトめっちゃ好き）
今は商品の成分表示を必ず確認しています。そうすると、だいたい添加物が入っている。何も買えません。ましてや甘いものだめって、果物もだめだそうです。血糖値が急激に上がってしまうから。
できるだけ添加物がない商品を探します。お菓子は最近全く買ってません。最近は芋を蒸して食べてます（芋も甘いからNGかな）。
四毒抜きって、めっちゃ難しいです。。
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